zöldbableves tejföl nélkül recept
és a kalória tartalma
2013-10-03 14:43:54
zöldbableves tejföl nélkül
Hozzávalók 4 személyre:
- 10 dkg Zöldbab
- 20 dkg Sárgarépa
- 8 dkg Petrezselyem gyökér (fehér répa)
- 10 dkg Burgonya (krumpli)
- 1 gerezd Fokhagyma
- 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 2 púpozott evõkanál Búza finom liszt
- 1 kávéskanál Õrölt pirospaprika
- 1 teáskanál Konyhasó
Elkészítése:
A megtisztított zöldségeket puhára párolom, majd rántást készítek fokhagymával és ezt vízzel feleresztve hozzáadom a zöldségekhez. Ízlés szerint teszek hozzá még vizet illetve sót.
zöldbableves tejföl nélkül kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 199.46 kcal |
| Fehérje | 5.05 g |
| Szénhidrát | 33.12 g |
| Zsír | 5.28 g |
| Nátrium | 1.16 g |
| Élelmi rost | 5.24 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 797.81 kcal |
| Fehérje | 20.2 g |
| Szénhidrát | 132.44 g |
| Zsír | 21.11 g |
| Nátrium | 4.62 g |
| Élelmi rost | 20.91 g |
Köszönjük a receptet Jezsó Nikoletta felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:199.46kcal10%
Fehérje:5.05g10.1%
Szénhidrát:33.12g12.3%
Zsír:5.28g7.5%
Élelmi rost:5.24g21%
Nátrium:1.16g48.3%
Íz jellege:Gyenge
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!