Címlap Receptek zöldbableves tejföl nélkül

zöldbableves tejföl nélkül recept

és a kalória tartalma


zöldbableves tejföl nélkül

Hozzávalók 4 személyre:

  • 10 dkg Zöldbab
  • 20 dkg Sárgarépa
  • 8 dkg Petrezselyem gyökér (fehér répa)
  • 10 dkg Burgonya (krumpli)
  • 1 gerezd Fokhagyma
  • 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
  • 2 púpozott evõkanál Búza finom liszt
  • 1 kávéskanál Õrölt pirospaprika
  • 1 teáskanál Konyhasó

Elkészítése:

A megtisztított zöldségeket puhára párolom, majd rántást készítek fokhagymával és ezt vízzel feleresztve hozzáadom a zöldségekhez. Ízlés szerint teszek hozzá még vizet illetve sót.

zöldbableves tejföl nélkül kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória199.46 kcal
Fehérje5.05 g
Szénhidrát33.12 g
Zsír5.28 g
Nátrium1.16 g
Élelmi rost5.24 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória797.81 kcal
Fehérje20.2 g
Szénhidrát132.44 g
Zsír21.11 g
Nátrium4.62 g
Élelmi rost20.91 g
Köszönjük a receptet Jezsó Nikoletta felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:199.46kcal10%
Fehérje:5.05g10.1%
Szénhidrát:33.12g12.3%
Zsír:5.28g7.5%
Élelmi rost:5.24g21%
Nátrium:1.16g48.3%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!