egy napi ketogén táplálék recept
és a kalória tartalma
2017-04-30 16:54:22
egy napi ketogén táplálék
Hozzávalók 1 személyre:
- 8 dkg Tükörtojás (zsiradékmentes)
- 2 dkg Csiperkegomba
- 1 dkg Búzakorpás toast kenyér
- 1 dkg Félkemény sajt
- 0.5 dkg Leveskocka
- 1 dkg Zellergumó
- 1 dkg Petrezselyem gyökér (fehér répa)
- 1 dkg Sárgarépa
- 2 dkg Marhahús
- 1 dkg Csiperkegomba
- 2 dkg Extra szûz olíva olaj
- 6 dkg Marhahús
- 6 dkg Sertéshús
- 10 dkg Padlizsán
- 8 dkg Paradicsom
- 2 dkg Paprika
- 2 dkg Zabpehely
- 1 dkg Lenmag
- 10 dkg Angol szalonna (bacon)
- 1 dkg Szalonna
- 1 dkg Búzakorpás toast kenyér
- 2 dkg Mustár
Elkészítése:
fentieket roston sütjük.
egy napi ketogén táplálék kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 1741.1 kcal |
| Fehérje | 62.12 g |
| Szénhidrát | 37.25 g |
| Zsír | 150.66 g |
| Nátrium | 0.53 g |
| Élelmi rost | 13.6 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1741.1 kcal |
| Fehérje | 62.12 g |
| Szénhidrát | 37.25 g |
| Zsír | 150.66 g |
| Nátrium | 0.53 g |
| Élelmi rost | 13.6 g |
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:1741.1kcal87.1%
Fehérje:62.12g124.2%
Szénhidrát:37.25g13.8%
Zsír:150.66g215.2%
Élelmi rost:13.6g54.4%
Nátrium:0.53g22.1%
Íz jellege:Sós
Mikor fogyasztható, milyen típusú étel:Főétkezés
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!