czaciki,párolt zöldséggel recept
és a kalória tartalma
2012-09-05 11:54:52
czaciki,párolt zöldséggel
Hozzávalók 3 személyre:
- 4.5 dl Tejföl 12%
- 40 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
- 2 kávéskanál Fekete bors
- 4 darab Csemege uborka
- 3 gerezd Fokhagyma
- 30 dkg Mexikói zöldségkeverék
Elkészítése:
uborkát lereszeljük hámozás után ,sózzuk állni hagyjuk.tejfölt joghurtot összekeverjük a tejföllel kevés borssal,ráreszeljük a foghagymát elkeverjük.az uborkát kicsavarjuk a levét hozzáadjuk az elkevert fejfülhöz.Hûtõbe tesszük.
zöldséget megpároljuk pároló edényben.
zöldséget megpároljuk pároló edényben.
czaciki,párolt zöldséggel kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 371.95 kcal |
| Fehérje | 14.03 g |
| Szénhidrát | 26.61 g |
| Zsír | 22.83 g |
| Nátrium | 0.18 g |
| Élelmi rost | 0.58 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1115.87 kcal |
| Fehérje | 42.1 g |
| Szénhidrát | 79.85 g |
| Zsír | 68.49 g |
| Nátrium | 0.56 g |
| Élelmi rost | 1.75 g |
Köszönjük a receptet Andi26 felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:371.95kcal18.6%
Fehérje:14.03g28.1%
Szénhidrát:26.61g9.9%
Zsír:22.83g32.6%
Élelmi rost:0.58g2.3%
Nátrium:0.18g7.5%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!