Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Tökfõzelék

Tökfõzelék recept

és a kalória tartalma


Tökfõzelék

Hozzávalók 6 személyre:

  • 100 dkg Fõzõtök
  • 30 dkg Tejföl 20%
  • 1 púpozott evõkanál Búza finom liszt
  • 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
  • 1 csokor Kapor
  • 2 evõkanál Ecet
  • 3 evõkanál Kristály cukor
  • 1 teáskanál Konyhasó

Elkészítése:

A tököt meghámozzuk, legyaluljuk (robotgépben gyorsabb), vagy gyalult tököt használunk. Feltesszük fõni 3 dl vízzel egy teáskanál sóval és a felaprított kaporral, majd ~15 perccel forrás után (igen hamar megpuhul), az olajból és a lisztbõl világos rántást készítünk, mellyel berántjuk.

Belekeverjük a tejfölt és ízesítjük a cukorral és ecettel, majd egyet rottyantunk rajta és kész is.

Tökfõzelék kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória263.85 kcal
Fehérje4.84 g
Szénhidrát32.58 g
Zsír13.65 g
Nátrium0.55 g
Élelmi rost0.87 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1583.12 kcal
Fehérje29.02 g
Szénhidrát195.52 g
Zsír81.89 g
Nátrium3.25 g
Élelmi rost5.26 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:263.85kcal13.2%
Fehérje:4.84g9.7%
Szénhidrát:32.58g12.1%
Zsír:13.65g19.5%
Élelmi rost:0.87g3.5%
Nátrium:0.55g22.9%
Elkészítés ideje: ~0.75 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!