Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Tejszínes cápaharcsa/pangasius

Tejszínes cápaharcsa/pangasius recept

és a kalória tartalma


Tejszínes cápaharcsa/pangasius

Hozzávalók 4 személyre:

  • 100 dkg Cápa
  • 0.5 dkg Natúr vaj
  • 1 dl Finomított napraforgó étolaj
  • 20 dkg Tejszín 20%
  • 2 gerezd Fokhagyma
  • 1 kávéskanál Szerecsendió
  • 3 evõkanál aprított Petrezselyem levél
  • 1 evõkanál Búza finom liszt
  • 1 darab Citrom
  • 3 teáskanál Konyhasó
  • 1 kávéskanál Fekete bors

Elkészítése:

A halat besóztam, lisztbe forgattam és kevés olajban megsütöttem mindkét oldalát.
Sütés után õrölt borsot szórtam rá.
Az olajat kiöntöttem a serpenyõbõl, s felolvasztottam benne a vajat, hozzáadtam a felaprított fokhagymát, petrezselymet, felöntöttem a tejszínnel, kevés citromlével és reszelt citromhéjjal,pici sóval, õrölt szerecsendióval ízesítettem, majd belefektettem a kisütött halszeleteket, egy perc alatt összemelegítettem.

Tejszínes cápaharcsa/pangasius kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória649.05 kcal
Fehérje54.58 g
Zsír43.22 g
Nátrium2.53 g
Szénhidrát8.9 g
Élelmi rost1.45 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória2596.16 kcal
Fehérje218.29 g
Zsír172.84 g
Nátrium10.11 g
Szénhidrát35.55 g
Élelmi rost5.79 g
Köszönjük a receptet Hajdu Ivett felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:649.05kcal32.5%
Fehérje:54.58g109.2%
Szénhidrát:8.9g3.3%
Zsír:43.22g61.7%
Élelmi rost:1.45g5.8%
Nátrium:2.53g105.4%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!