Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Spenótos spagetti

Spenótos spagetti recept ( képpel )

és a kalória tartalma

Spenótos spagetti

Spenótos spagetti

Hozzávalók 6 személyre:

  • 45 dkg Gyorsfagyasztott parajpüré (spenót)
  • 30 dkg Trappista Sajt
  • 20 dkg Tejföl 20%
  • 10 gerezd Fokhagyma
  • 2 evõkanál Extra szûz olíva olaj
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 1 kávéskanál Szárított tárkony
  • 2 kávéskanál Szárított bazsalikom
  • 50 dkg Durum spagetti
  • 30 dkg Darált sertéshús

Elkészítése:

A felaprított fokhagymát az olajon a sóval picit megpirítjuk, majd beletesszük a darált húst és a spenótót (a spenótót lehet fagyottan is, csak akkor kapargatni kell amikor kiolvad).

Rotyogtatjuk ~ 20 percet, majd beletesszük a tárkonyt, a bazsalikomot és a tejfölt.

Eközben lereszeljük a sajtot, és megfõzzük a spagetti tésztát.

Még ~ 20-30 perc fõzés után (amikor jól köpköd) beletesszük a reszelt sajtot, naygon gyorsan kell kevergetni, és még 5 percig fõzni.

Amilyen furcsának tûnik, olyan nagyon finom.

Spenótos spagetti kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória 858.28 kcal
Fehérje 30.48 g
Szénhidrát 67.33 g
Zsír 51.74 g
Nátrium 1.03 g
Élelmi rost 1.84 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória 5149.67 kcal
Fehérje 182.8 g
Szénhidrát 403.99 g
Zsír 310.43 g
Nátrium 6.12 g
Élelmi rost 10.96 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:858.28kcal42.9%
Fehérje:30.48g61%
Szénhidrát:67.33g24.9%
Zsír:51.74g73.9%
Élelmi rost:1.84g7.4%
Nátrium:1.03g42.9%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Spenótos spagetti
Spenótos spagetti
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!