Spenótos spagetti recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2010-10-05 14:58:06
Spenótos spagetti
Hozzávalók 6 személyre:
- 45 dkg Gyorsfagyasztott parajpüré (spenót)
- 30 dkg Trappista Sajt
- 20 dkg Tejföl 20%
- 10 gerezd Fokhagyma
- 2 evõkanál Extra szûz olíva olaj
- 1 teáskanál Konyhasó
- 1 kávéskanál Szárított tárkony
- 2 kávéskanál Szárított bazsalikom
- 50 dkg Durum spagetti
- 30 dkg Darált sertéshús
Elkészítése:
A felaprított fokhagymát az olajon a sóval picit megpirítjuk, majd beletesszük a darált húst és a spenótót (a spenótót lehet fagyottan is, csak akkor kapargatni kell amikor kiolvad).
Rotyogtatjuk ~ 20 percet, majd beletesszük a tárkonyt, a bazsalikomot és a tejfölt.
Eközben lereszeljük a sajtot, és megfõzzük a spagetti tésztát.
Még ~ 20-30 perc fõzés után (amikor jól köpköd) beletesszük a reszelt sajtot, naygon gyorsan kell kevergetni, és még 5 percig fõzni.
Amilyen furcsának tûnik, olyan nagyon finom.
Rotyogtatjuk ~ 20 percet, majd beletesszük a tárkonyt, a bazsalikomot és a tejfölt.
Eközben lereszeljük a sajtot, és megfõzzük a spagetti tésztát.
Még ~ 20-30 perc fõzés után (amikor jól köpköd) beletesszük a reszelt sajtot, naygon gyorsan kell kevergetni, és még 5 percig fõzni.
Amilyen furcsának tûnik, olyan nagyon finom.
Spenótos spagetti kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 858.28 kcal |
| Fehérje | 30.48 g |
| Szénhidrát | 67.33 g |
| Zsír | 51.74 g |
| Nátrium | 1.03 g |
| Élelmi rost | 1.84 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 5149.67 kcal |
| Fehérje | 182.8 g |
| Szénhidrát | 403.99 g |
| Zsír | 310.43 g |
| Nátrium | 6.12 g |
| Élelmi rost | 10.96 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:858.28kcal42.9%
Fehérje:30.48g61%
Szénhidrát:67.33g24.9%
Zsír:51.74g73.9%
Élelmi rost:1.84g7.4%
Nátrium:1.03g42.9%
Íz jellege:Fûszeres
Címkék:Olaszos
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: