Sajtos cukkini recept
és a kalória tartalma
2012-07-23 18:06:29
Sajtos cukkini
Hozzávalók 2 személyre:
- 0.5 darab Cukkini
- 1 darab kicsi Paradicsom
- 1 dkg Tejföl 20%
- 5 dkg Félkemény sajt
- 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
Elkészítése:
- 1 fél cukkini
- grill fûszer
- sajt
- paradicsom
- tejföl
- olaj
A cukkinit karikákra vágjuk, és befûszerezzük. Hûtõben egy órácskát állni hagyjuk, majd az egyik oldalán minimális olajban megsütjük. Mikor megfordítjuk, egybõl rátesszük a sajtkockákat (lapos kb. cukkini nagyságú) és addig sütjük lassú tûzön, míg meg nem olvad a sajt a tetején. Akár meg is fordíthatjuk újra, és megpiríthatjuk rajta a sajtot. Ha kész, tányérra helyezzük a cukkinifalatokat, majd egy kisebb paradicsomot vékony szeletekre vágunk, és mindegyikre rakunk egyet. Tetejét megkenjük tejföllel és máris fogyasztható!
Jó étvágyat! :)
- grill fûszer
- sajt
- paradicsom
- tejföl
- olaj
A cukkinit karikákra vágjuk, és befûszerezzük. Hûtõben egy órácskát állni hagyjuk, majd az egyik oldalán minimális olajban megsütjük. Mikor megfordítjuk, egybõl rátesszük a sajtkockákat (lapos kb. cukkini nagyságú) és addig sütjük lassú tûzön, míg meg nem olvad a sajt a tetején. Akár meg is fordíthatjuk újra, és megpiríthatjuk rajta a sajtot. Ha kész, tányérra helyezzük a cukkinifalatokat, majd egy kisebb paradicsomot vékony szeletekre vágunk, és mindegyikre rakunk egyet. Tetejét megkenjük tejföllel és máris fogyasztható!
Jó étvágyat! :)
Sajtos cukkini kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 162.55 kcal |
| Fehérje | 7.84 g |
| Szénhidrát | 4.17 g |
| Zsír | 12.24 g |
| Nátrium | 0.04 g |
| Élelmi rost | 1.44 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 325.1 kcal |
| Fehérje | 15.67 g |
| Szénhidrát | 8.35 g |
| Zsír | 24.48 g |
| Nátrium | 0.07 g |
| Élelmi rost | 2.88 g |
Köszönjük a receptet Ildikó felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:162.55kcal8.1%
Fehérje:7.84g15.7%
Szénhidrát:4.17g1.5%
Zsír:12.24g17.5%
Élelmi rost:1.44g5.8%
Nátrium:0.04g1.7%
Íz jellege:Fûszeres
Elkészítés ideje: ~0.5 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!