Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Makréla saláta

Makréla saláta recept

és a kalória tartalma


Makréla saláta

Hozzávalók 3 személyre:

  • 10 dkg Makréla
  • 10 dkg Nyers bab
  • 10 dkg Póréhagyma
  • 10 dkg Zellergumó
  • 10 dkg Sárgarépa
  • 5 dkg Feta sajt
  • 1 evõkanál aprított Friss bazsalikom levél

Elkészítése:

Lehetõleg olívában eltett füstölt makréla filét használjunk.A hal olaját öntsük a finomra reszelt zöldségekre (ne áztassuk túl ) és a kockára vágott fetára.Bazsalikommal ízesítsük.

Makréla saláta kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória170.43 kcal
Fehérje11.48 g
Zsír8.64 g
Nátrium0.49 g
Szénhidrát12.63 g
Élelmi rost2.34 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória511.3 kcal
Fehérje34.43 g
Zsír25.89 g
Nátrium1.48 g
Szénhidrát37.87 g
Élelmi rost7.03 g
Köszönjük a receptet Vendég felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:170.43kcal8.5%
Fehérje:11.48g23%
Szénhidrát:12.63g4.7%
Zsír:8.64g12.3%
Élelmi rost:2.34g9.4%
Nátrium:0.49g20.4%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!