Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Karfiolleves

Karfiolleves recept

és a kalória tartalma



Karfiolleves

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 darab Karfiol
  • 3 dl Tejföl 12%
  • 2 l Ivóvíz
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 4 tekerésnyi õrölt Fekete bors
  • 2 kávéskanál Szárított petrezselyem
  • 10 dkg Póréhagyma
  • 2 evõkanál Extra szûz olíva olaj
  • 1 evõkanál Étkezési keményítõ

Elkészítése:

A póréhagyma felét karikára szeljük és olivaolajon megpirítjuk,majd a megmosott és rózsáira szedett karfiolt hozztesszük. Felöntjük a vízzel, sózzuk, borsozzuk és fedõ puhára fõzzük. Amíg fõ, a tejfölt kikeverjük a keményítõvel, majd egy kevés levest belemerünk, hogy utána csomómentesen tudjuk belekeverni a levesbe. Még egyet rottyantunk rajta, megszórjuk petrezselyemmel valamint a póréhagyma másik felével és kész is a könnyû levesünk.

Karfiolleves kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória 211.22 kcal
Fehérje 5.49 g
Szénhidrát 15.92 g
Zsír 14.46 g
Nátrium 0.88 g
Élelmi rost 3.11 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória 844.88 kcal
Fehérje 21.94 g
Szénhidrát 63.69 g
Zsír 57.83 g
Nátrium 3.45 g
Élelmi rost 12.44 g
Köszönjük a receptet rekka felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:211.22kcal10.6%
Fehérje:5.49g11%
Szénhidrát:15.92g5.9%
Zsír:14.46g20.7%
Élelmi rost:3.11g12.4%
Nátrium:0.88g36.7%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!