Kalória Kalkulátor

-tól -ig
Címlap Receptek Csõben sült cukkini

Csõben sült cukkini recept ( képpel )

és a kalória tartalma



Csõben sült cukkini

Hozzávalók 4 személyre:

  • 3 darab Cukkini
  • 1 darab kicsi Vöröshagyma
  • 3 gerezd Fokhagyma
  • 15 dkg Tejföl 20%
  • 1.5 dl Tehéntej 2,8%-os
  • 5 dkg Rizs liszt
  • 1 teáskanál Konyhasó
  • 1 kávéskanál Curry por
  • 7 dkg Trappista Sajt
  • 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj

Elkészítése:

A hagymát és fokhagymát vágjuk apróra, és olajjal meglocsolt tepsin egyenletesen szórjuk szét. A tejfölt a tejjel, sóval és a rizsliszttel keverjük el, adjunk hozzá egy kávéskanál curry-t.

A cukkinit hámozzuk meg, majd vágjuk fél-egy centis szeletekre. Tegyünk egy réteget belõle a tepsibe és evõkanállal locsoljuk meg az öntettel. Tegyünk mégegy réteg cukkinit, locsoljuk, míg a hozzávalók el nem fogynak.

A tetejre reszeljük rá a sajtot és fél óra alatt süssük össze az egészet.

Nagyon könnyû és kellemes ízû.

Csõben sült cukkini kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória274.77 kcal
Fehérje9.29 g
Szénhidrát21.97 g
Zsír16.44 g
Nátrium1.06 g
Élelmi rost3.75 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1099.06 kcal
Fehérje37.19 g
Szénhidrát87.8 g
Zsír65.75 g
Nátrium4.2 g
Élelmi rost14.98 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:274.77kcal13.7%
Fehérje:9.29g18.6%
Szénhidrát:21.97g8.1%
Zsír:16.44g23.5%
Élelmi rost:3.75g15%
Nátrium:1.06g44.2%
Elkészítés ideje: ~0.75 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

További képek:

Csõben sült cukkini
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!
Csatlakozz facebook oldalunkhoz!