Csõben sült cukkini recept ( képpel )
és a kalória tartalma
2012-04-25 12:11:11
Csõben sült cukkini
Hozzávalók 4 személyre:
- 3 darab Cukkini
- 1 darab kicsi Vöröshagyma
- 3 gerezd Fokhagyma
- 15 dkg Tejföl 20%
- 1.5 dl Tehéntej 2,8%-os
- 5 dkg Rizs liszt
- 1 teáskanál Konyhasó
- 1 kávéskanál Curry por
- 7 dkg Trappista Sajt
- 1 evõkanál Extra szûz olíva olaj
Elkészítése:
A hagymát és fokhagymát vágjuk apróra, és olajjal meglocsolt tepsin egyenletesen szórjuk szét. A tejfölt a tejjel, sóval és a rizsliszttel keverjük el, adjunk hozzá egy kávéskanál curry-t.
A cukkinit hámozzuk meg, majd vágjuk fél-egy centis szeletekre. Tegyünk egy réteget belõle a tepsibe és evõkanállal locsoljuk meg az öntettel. Tegyünk mégegy réteg cukkinit, locsoljuk, míg a hozzávalók el nem fogynak.
A tetejre reszeljük rá a sajtot és fél óra alatt süssük össze az egészet.
Nagyon könnyû és kellemes ízû.
A cukkinit hámozzuk meg, majd vágjuk fél-egy centis szeletekre. Tegyünk egy réteget belõle a tepsibe és evõkanállal locsoljuk meg az öntettel. Tegyünk mégegy réteg cukkinit, locsoljuk, míg a hozzávalók el nem fogynak.
A tetejre reszeljük rá a sajtot és fél óra alatt süssük össze az egészet.
Nagyon könnyû és kellemes ízû.
Csõben sült cukkini kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 274.77 kcal |
| Fehérje | 9.29 g |
| Szénhidrát | 21.97 g |
| Zsír | 16.44 g |
| Nátrium | 1.06 g |
| Élelmi rost | 3.75 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1099.06 kcal |
| Fehérje | 37.19 g |
| Szénhidrát | 87.8 g |
| Zsír | 65.75 g |
| Nátrium | 4.2 g |
| Élelmi rost | 14.98 g |
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:274.77kcal13.7%
Fehérje:9.29g18.6%
Szénhidrát:21.97g8.1%
Zsír:16.44g23.5%
Élelmi rost:3.75g15%
Nátrium:1.06g44.2%
Íz jellege:Fûszeres
Elkészítés ideje: ~0.75 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
További képek: