ebéd, reggeli recept
és a kalória tartalma
2012-10-24 22:33:35
ebéd, reggeli
Hozzávalók 4 személyre:
- 20 dkg Marhahús
- 5 dkg Barna rizs
- 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
- 1.5 dl Tehéntej 1,5%-os
- 4 dkg Zabpehely
- 5 kávéskanál Szárított majoranna
- 10 dkg Konyhasó
- 1 darab Zsemle
- 1 darab Frankfurti virsli
Elkészítése:
Ebéd natúr marhahus szelet sütve majorannával, rizs ,
zabpehely tejben ásztatva. Reggeli
1db zsemle
zabpehely tejben ásztatva. Reggeli
1db zsemle
ebéd, reggeli kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 364.18 kcal |
| Fehérje | 14.82 g |
| Zsír | 22.98 g |
| Nátrium | 9.93 g |
| Szénhidrát | 23.63 g |
| Élelmi rost | 2.77 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 1456.69 kcal |
| Fehérje | 59.26 g |
| Zsír | 91.91 g |
| Nátrium | 39.73 g |
| Szénhidrát | 94.46 g |
| Élelmi rost | 11.09 g |
Köszönjük a receptet zr23 felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:364.18kcal18.2%
Fehérje:14.82g29.6%
Szénhidrát:23.63g8.8%
Zsír:22.98g32.8%
Élelmi rost:2.77g11.1%
Nátrium:9.93g413.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!