Címlap Receptek bécsi diéta 3. nap.

bécsi diéta 3. nap. recept

és a kalória tartalma


bécsi diéta 3. nap.

Hozzávalók 1 személyre:

  • 4 dkg Tükörtojás (zsiradékmentes)
  • 10 dkg Savanyú káposzta
  • 1 dkg Extra szûz olíva olaj
  • 3 dkg Rozskenyér
  • 8 dkg Fõtt tojás
  • 10 dkg Paradicsom
  • 10 dkg Füstölt-fõtt sonka
  • 10 dkg Saláta
  • 0.4 dl Citromlé
  • 10 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
  • 2 dkg Búzakorpa

Elkészítése:

reggeli tük toj, sav káposzta 10 g olivaolaj, ebéd 2 főtt tojás paradicsom, vacsi sonka fejes sali vitrommal. 1 dl joghurt korpával.

bécsi diéta 3. nap. kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória618.7 kcal
Fehérje45.54 g
Szénhidrát37.17 g
Zsír31.72 g
Nátrium1.56 g
Élelmi rost14.7 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória618.7 kcal
Fehérje45.54 g
Szénhidrát37.17 g
Zsír31.72 g
Nátrium1.56 g
Élelmi rost14.7 g
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:618.7kcal30.9%
Fehérje:45.54g91.1%
Szénhidrát:37.17g13.8%
Zsír:31.72g45.3%
Élelmi rost:14.7g58.8%
Nátrium:1.56g65%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!