bécsi diéta 3. nap. recept
és a kalória tartalma
2018-04-22 08:33:24
bécsi diéta 3. nap.
Hozzávalók 1 személyre:
- 4 dkg Tükörtojás (zsiradékmentes)
- 10 dkg Savanyú káposzta
- 1 dkg Extra szûz olíva olaj
- 3 dkg Rozskenyér
- 8 dkg Fõtt tojás
- 10 dkg Paradicsom
- 10 dkg Füstölt-fõtt sonka
- 10 dkg Saláta
- 0.4 dl Citromlé
- 10 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
- 2 dkg Búzakorpa
Elkészítése:
reggeli tük toj, sav káposzta 10 g olivaolaj, ebéd 2 főtt tojás paradicsom, vacsi sonka fejes sali vitrommal. 1 dl joghurt korpával.
bécsi diéta 3. nap. kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 618.7 kcal |
| Fehérje | 45.54 g |
| Szénhidrát | 37.17 g |
| Zsír | 31.72 g |
| Nátrium | 1.56 g |
| Élelmi rost | 14.7 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 618.7 kcal |
| Fehérje | 45.54 g |
| Szénhidrát | 37.17 g |
| Zsír | 31.72 g |
| Nátrium | 1.56 g |
| Élelmi rost | 14.7 g |
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:618.7kcal30.9%
Fehérje:45.54g91.1%
Szénhidrát:37.17g13.8%
Zsír:31.72g45.3%
Élelmi rost:14.7g58.8%
Nátrium:1.56g65%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!