EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL recept
és a kalória tartalma
2021-09-24 20:19:25
EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL
Hozzávalók 2 személyre:
- 5 dkg Csirkemell
Elkészítése:
A csirkemellet apró kockára vágjuk. A tojást felverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, belekeverjük a reszelt sajtot, az apróra vágott petrezselymet a majonézt és a lisztet és összeforgatjuk a csirkemellel.
Egy serpenyőben étolajt felhevítjük. Egy púpozott evőkanálnyi tölteléket teszünk a serpenyőbe (4 db fért bele), majd ezeket ellapítjuk. Lassú tűzön szép arany barnára sütjük. Párolt zöldségekkel, sült burgonyával tálaljuk. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Egy serpenyőben étolajt felhevítjük. Egy púpozott evőkanálnyi tölteléket teszünk a serpenyőbe (4 db fért bele), majd ezeket ellapítjuk. Lassú tűzön szép arany barnára sütjük. Párolt zöldségekkel, sült burgonyával tálaljuk. Jó étvágyat kívánok hozzá!
EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 41.5 kcal |
| Fehérje | 4.38 g |
| Szénhidrát | 0.13 g |
| Zsír | 2.68 g |
| Nátrium | 0.02 g |
| Élelmi rost | 0 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 83 kcal |
| Fehérje | 8.75 g |
| Szénhidrát | 0.25 g |
| Zsír | 5.35 g |
| Nátrium | 0.03 g |
| Élelmi rost | 0 g |
Köszönjük a receptet Bodolai Judit felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:41.5kcal2.1%
Fehérje:4.38g8.8%
Szénhidrát:0.13g0%
Zsír:2.68g3.8%
Élelmi rost:g0%
Nátrium:0.02g0.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!