Címlap Receptek ebéd, reggeli

ebéd, reggeli recept

és a kalória tartalma


ebéd, reggeli

Hozzávalók 4 személyre:

  • 20 dkg Marhahús
  • 5 dkg Barna rizs
  • 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj
  • 1.5 dl Tehéntej 1,5%-os
  • 4 dkg Zabpehely
  • 5 kávéskanál Szárított majoranna
  • 10 dkg Konyhasó
  • 1 darab Zsemle
  • 1 darab Frankfurti virsli

Elkészítése:

Ebéd natúr marhahus szelet sütve majorannával, rizs ,

zabpehely tejben ásztatva. Reggeli

1db zsemle

ebéd, reggeli kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória364.18 kcal
Fehérje14.82 g
Zsír22.98 g
Nátrium9.93 g
Szénhidrát23.63 g
Élelmi rost2.77 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória1456.69 kcal
Fehérje59.26 g
Zsír91.91 g
Nátrium39.73 g
Szénhidrát94.46 g
Élelmi rost11.09 g
Köszönjük a receptet zr23 felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:364.18kcal18.2%
Fehérje:14.82g29.6%
Szénhidrát:23.63g8.8%
Zsír:22.98g32.8%
Élelmi rost:2.77g11.1%
Nátrium:9.93g413.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!