Címlap Receptek 5. reggeli

5. reggeli recept

és a kalória tartalma


5. reggeli

Hozzávalók 1 személyre:

  • 10 dkg Tükörtojás (zsiradékmentes)
  • 1 dkg Szalonna
  • 3 dkg Vöröshagyma
  • 2 dkg Füstölt-fõtt tarja
  • 2 dkg Ementáli vagy Pannónia sajt
  • 2 dkg Olíva bogyó
  • 1 dkg Méz

Elkészítése:

szalonnát sütlük, kisült zsirjában hagymaszeletet, sonkát piritjuk, ráütjük a tojásokat, reszelt eidami a tetejére, majd olivabogyók. diszitésnek tük. tojra erős paprikakrém szemek, 2 dl hibiszkusz csipke tea 1 kávéskanál méz és fél citrom leve.

5. reggeli kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória451.9 kcal
Fehérje23.52 g
Szénhidrát13.77 g
Zsír33.66 g
Nátrium0.57 g
Élelmi rost1.35 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória451.9 kcal
Fehérje23.52 g
Szénhidrát13.77 g
Zsír33.66 g
Nátrium0.57 g
Élelmi rost1.35 g
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:451.9kcal22.6%
Fehérje:23.52g47%
Szénhidrát:13.77g5.1%
Zsír:33.66g48.1%
Élelmi rost:1.35g5.4%
Nátrium:0.57g23.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!