tökfõzelék recept
és a kalória tartalma
2011-07-22 16:04:33
tökfõzelék
Hozzávalók 3 személyre:
- 50 dkg Fõzõtök
- 5 dkg Vöröshagyma
- 1.5 dl Tejföl 12%
- 5 dkg Búza finom liszt
- 0.5 dkg Finomított napraforgó étolaj
- 1 dkg Ecet
Elkészítése:
A tököt megpucolom és lereszelem.Az olajon megpirítom a hagymát,hozzákeverem a tököt,ráteszem az ecetet,sózom és felengedem vízzel.Ha megpuhult a tök ,akkor a liszt-tejföl keverékkel sûrítem
tökfõzelék kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 180.02 kcal |
| Fehérje | 5.35 g |
| Szénhidrát | 22.55 g |
| Zsír | 8.06 g |
| Nátrium | 0.02 g |
| Élelmi rost | 1.04 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 540.05 kcal |
| Fehérje | 16.05 g |
| Szénhidrát | 67.65 g |
| Zsír | 24.2 g |
| Nátrium | 0.07 g |
| Élelmi rost | 3.12 g |
Köszönjük a receptet tökfõzelék felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:180.02kcal9%
Fehérje:5.35g10.7%
Szénhidrát:22.55g8.4%
Zsír:8.06g11.5%
Élelmi rost:1.04g4.2%
Nátrium:0.02g0.8%
Íz jellege:Savanyú
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!