Címlap Receptek tökfõzelék

tökfõzelék recept

és a kalória tartalma


tökfõzelék

Hozzávalók 3 személyre:

  • 50 dkg Fõzõtök
  • 5 dkg Vöröshagyma
  • 1.5 dl Tejföl 12%
  • 5 dkg Búza finom liszt
  • 0.5 dkg Finomított napraforgó étolaj
  • 1 dkg Ecet

Elkészítése:

A tököt megpucolom és lereszelem.Az olajon megpirítom a hagymát,hozzákeverem a tököt,ráteszem az ecetet,sózom és felengedem vízzel.Ha megpuhult a tök ,akkor a liszt-tejföl keverékkel sûrítem

tökfõzelék kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória180.02 kcal
Fehérje5.35 g
Szénhidrát22.55 g
Zsír8.06 g
Nátrium0.02 g
Élelmi rost1.04 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória540.05 kcal
Fehérje16.05 g
Szénhidrát67.65 g
Zsír24.2 g
Nátrium0.07 g
Élelmi rost3.12 g
Köszönjük a receptet tökfõzelék felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:180.02kcal9%
Fehérje:5.35g10.7%
Szénhidrát:22.55g8.4%
Zsír:8.06g11.5%
Élelmi rost:1.04g4.2%
Nátrium:0.02g0.8%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!