2. nap ketogénreggeli recept
és a kalória tartalma
2017-01-17 05:59:56
2. nap ketogénreggeli
Hozzávalók 1 személyre:
- 10 dkg Fõtt tojás
- 5 dkg Sprotni fûszeres növényi olajban (halkonzerv)
- 2 dkg Majonéz
- 3 dkg Paradicsom
- 5 dkg Saláta
- 1 dkg Búzakorpás toast kenyér
- 0.5 dl Citromlé
- 5 dkg Tejföl 20%
- 1 dkg Búzakorpa
- 3 dkg Füstölt-fõtt tarja
- 2 dkg Natúr vaj
Elkészítése:
A főtt tojást majonézzel, salátával keverjük, a spotni citrom paprika paradicsom saláta tarjaszelet, joghurt kis zabkorpával.
2. nap ketogénreggeli kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva:
| Kalória | 770.6 kcal |
| Fehérje | 30.54 g |
| Szénhidrát | 12.76 g |
| Zsír | 67.44 g |
| Nátrium | 0.52 g |
| Élelmi rost | 6.6 g |
Tápanyag a teljes mennyiségben:
| Kalória | 770.6 kcal |
| Fehérje | 30.54 g |
| Szénhidrát | 12.76 g |
| Zsír | 67.44 g |
| Nátrium | 0.52 g |
| Élelmi rost | 6.6 g |
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:770.6kcal38.5%
Fehérje:30.54g61.1%
Szénhidrát:12.76g4.7%
Zsír:67.44g96.3%
Élelmi rost:6.6g26.4%
Nátrium:0.52g21.7%
Íz jellege:Sós
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés
Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!