Címlap Receptek EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL

EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL recept

és a kalória tartalma


EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 darab M-es méretû Tyúktojás

Elkészítése:

A csirkemellet apró kockára vágjuk. A tojást felverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, belekeverjük a reszelt sajtot, az apróra vágott petrezselymet a majonézt és a lisztet és összeforgatjuk a csirkemellel.
Egy serpenyőben étolajt felhevítjük. Egy púpozott evőkanálnyi tölteléket teszünk a serpenyőbe (4 db fért bele), majd ezeket ellapítjuk. Lassú tűzön szép arany barnára sütjük. Párolt zöldségekkel, sült burgonyával tálaljuk. Jó étvágyat kívánok hozzá!

EGYSZERŰ ÉS GYORS SAJTOS CSIRKEMELL kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória37.13 kcal
Fehérje3.58 g
Szénhidrát0.25 g
Zsír2.48 g
Nátrium0.03 g
Élelmi rost0 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória74.25 kcal
Fehérje7.15 g
Szénhidrát0.5 g
Zsír4.95 g
Nátrium0.06 g
Élelmi rost0 g
Köszönjük a receptet Bodolai Judit felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:37.13kcal1.9%
Fehérje:3.58g7.2%
Szénhidrát:0.25g0.1%
Zsír:2.48g3.5%
Élelmi rost:g0%
Nátrium:0.03g1.3%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!