Címlap Receptek Egyszerû müzli finomság reggelire

Egyszerû müzli finomság reggelire recept

és a kalória tartalma


Egyszerû müzli finomság reggelire

Hozzávalók 2 személyre:

  • 6 dkg Zabpehely
  • 15 dkg Kefír
  • 0.5 darab Banán
  • 3 dkg Méz
  • 1 dkg Lenmag

Elkészítése:

Ez most egy nagyon egyszerû rostos, reggelinek való édesség. (Lehet kisebb adagot is keverni belõle :) )

A zabpelyhet és a lenmagot tegyük egy tálba, szeleteljünk rá egy fél banánt, locsoljuk meg kevés kefírrel és mézzel, majd hagyjuk 5 percet állni, hogy a zabpehely puhuljon egy kicsit.

(Lehet készíteni almával, tehetünk bele például aprított citromfüvet is ha van az ablakban.)

Egyszerû müzli finomság reggelire kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória264.85 kcal
Fehérje7.79 g
Szénhidrát44.44 g
Zsír7.03 g
Nátrium0.11 g
Élelmi rost7.11 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória529.7 kcal
Fehérje15.58 g
Szénhidrát88.9 g
Zsír14.05 g
Nátrium0.21 g
Élelmi rost14.21 g
Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:264.85kcal13.2%
Fehérje:7.79g15.6%
Szénhidrát:44.44g16.5%
Zsír:7.03g10%
Élelmi rost:7.11g28.4%
Nátrium:0.11g4.6%
Elkészítés ideje: ~0.25 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!