Címlap Receptek 4. nap reggeli

4. nap reggeli recept

és a kalória tartalma


4. nap reggeli

Hozzávalók 1 személyre:

  • 10 dkg Füstölt-fõtt sonka
  • 5 dkg Fõtt tojás
  • 2 dkg Paradicsom
  • 2 dkg Paprika
  • 2 dkg Majonéz
  • 1 dkg Méz
  • 0.3 dl Citromlé
  • 4 dkg Natúr joghurt teljes tejbõl
  • 1 dkg Búzakorpa

Elkészítése:

főtt füstölt sonka, kemény tojással, 1 db paradicsom, zöldpaprika, majonéz, 2 dl csipke hibiszkusz tea, fél citrom levével, 1 kávéskanál méz. Natúr joghurtba elkeverjük a korpát desszertnek.

4. nap reggeli kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória389.9 kcal
Fehérje27.93 g
Szénhidrát17.73 g
Zsír22.7 g
Nátrium1 g
Élelmi rost5.25 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória389.9 kcal
Fehérje27.93 g
Szénhidrát17.73 g
Zsír22.7 g
Nátrium1 g
Élelmi rost5.25 g
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:389.9kcal19.5%
Fehérje:27.93g55.9%
Szénhidrát:17.73g6.6%
Zsír:22.7g32.4%
Élelmi rost:5.25g21%
Nátrium:1g41.7%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!