Címlap Receptek 2. nap ketogénreggeli

2. nap ketogénreggeli recept

és a kalória tartalma


2. nap ketogénreggeli

Hozzávalók 1 személyre:

  • 10 dkg Fõtt tojás
  • 5 dkg Sprotni fûszeres növényi olajban (halkonzerv)
  • 2 dkg Majonéz
  • 3 dkg Paradicsom
  • 5 dkg Saláta
  • 1 dkg Búzakorpás toast kenyér
  • 0.5 dl Citromlé
  • 5 dkg Tejföl 20%
  • 1 dkg Búzakorpa
  • 3 dkg Füstölt-fõtt tarja
  • 2 dkg Natúr vaj

Elkészítése:

A főtt tojást majonézzel, salátával keverjük, a spotni citrom paprika paradicsom saláta tarjaszelet, joghurt kis zabkorpával.

2. nap ketogénreggeli kalória táblázata:

Tápérték adatok 1 adaggal számolva:

Kalória770.6 kcal
Fehérje30.54 g
Szénhidrát12.76 g
Zsír67.44 g
Nátrium0.52 g
Élelmi rost6.6 g

Tápanyag a teljes mennyiségben:

Kalória770.6 kcal
Fehérje30.54 g
Szénhidrát12.76 g
Zsír67.44 g
Nátrium0.52 g
Élelmi rost6.6 g
Köszönjük a receptet Marossylaci felhasználónknak!
(INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória:770.6kcal38.5%
Fehérje:30.54g61.1%
Szénhidrát:12.76g4.7%
Zsír:67.44g96.3%
Élelmi rost:6.6g26.4%
Nátrium:0.52g21.7%
Elkészítés ideje: ~1 óra
Ha hasznosnak találtad vagy tetszett, kérlek oszd meg!
Értékelés

Hozzászólások
Hozzászólni belépés után tudsz!